很多父母在有了宝宝之后，都希望宝宝能够长一个好个子，所以他们从小就注重给宝宝补钙这个问题。但是也有一些宝妈可能会特别疑惑，说自己家宝宝平时吃饭挺多的，但是为啥身体还会缺钙呢？其实给孩子补钙是要营养均衡的饮食，那些偏食的孩子就比较容易缺钙。

那么父母怎样才能够知道是否孩子缺钙呢？

其实孩子缺钙，可能会有以下四种表现。

①缺钙的孩子晚上容易失眠，而且半夜他总是会惊醒。

②缺钙的孩子还很容易出汗。

③孩子在长牙的期间，牙齿发育特别缓慢。

④孩子学走路以及站立的时间会更晚一些。

一旦孩子出现了以上这些情况，这说明孩子的身体可能缺钙了，这时候就要开始给孩子补充钙物质了。

那么生活中哪些食品含钙比较多呢？其实在生活中，牛奶以及鸡蛋，虾皮和豆腐中含有的钙物质会比较多。

每100克的牛奶中，可能就含有104毫克的钙物质，所以给孩子喝牛奶补钙是特别好的。同时，牛奶中的钙磷比例也是特别适合宝宝吸收的。对于比较偏食的宝宝来说，还可以给宝宝选择含有维生素D的奶粉，这样还能促进钙物质更好的吸收。

除了牛奶之外，虾皮中含有的钙物质也是特别多的，100克虾皮中就会含有991毫克的钙，同时含有很多的微量元素，对宝宝身体也是特别好的食物。

对于比较挑食的孩子来说，可以利用虾皮去给孩子搭配饮食，比如在煮饭或者是熬汤的时候，给宝宝放一点虾皮。这样就会让孩子慢慢的摄入一些虾皮，这样身体缺钙的问题也会被解决。

第三个选择就可以给宝宝吃一些豆腐，因为豆腐是所有豆制品中钙含量最高的食物了，每100克豆腐中可能就含有钙物质164毫克。而且豆腐补充的还是优质蛋白，如果用豆腐给孩子来补充是非常好的，因为鱼中含有维生素D，可以促进豆腐中的钙物质被孩子的身体更好的吸收。对于小孩子来说，多吃鱼还可以帮助他的大脑发育，让他变得更加聪明。

那么，补钙还有哪些误区呢？

①其实在骨汤头当中的钙物质并不是很多。

②多喝豆浆并不容易补充到很多的钙物质。

③有时候多吃蔬菜并不容易补钙。

那么你呢？你知道如何给孩子补钙吗？其实宝宝饮食比较偏食，并不是缺钙的唯一的因素。有时候孩子缺乏运动，或者是睡眠时间不够，都会导致孩子出现缺钙的临床表现，所以带孩子多去户外活动，晒太阳也可以补钙。