母婴知识
关于产后抑郁,你必须知道的几点!

2020-12-05

关于产后抑郁,你必须知道的几点!



产后抑郁,又名产褥期抑郁症(postparturm depression,PPD),是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍,是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。通常在产后2周出现。



产后抑郁的成因?

1、 生理因素

产后抑郁最大的原因是来自产妇体内雌激素的变化。在怀孕后期,孕妇体内的雌激素是会飙升,所以容易产生幸福喜悦的感觉。但产子后激素骤降就会造成情绪不稳定,出现焦虑、不开心的心情。

2、 身边的压力

如果家人不够理解和不够关心,并把一些不满的情绪传递给了产妇。当接触到越来越多的不良情绪或指责时,新手妈妈只会倍觉压力山大,而且感到委屈。

3、 环境和心理因素

生产后要面临的事情会有很多,照顾小宝宝本身就容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪,容易埋怨帮不到自己、不在身边陪伴的丈夫,也容易怨恨起小宝贝。特别是新生孩子好动易醒,在美好的大晚上,妈妈们很难拥有一个质量好的睡眠,坐月子期间的经历将会直接影响到产妇的心情和身体。

另外,新手妈妈在产子后不能马上恢复以前的身材,加上还要面临变化快速的育儿发展,这在心理上会造成一种落差感,可能出现容易自卑、沮丧及焦躁


如何避免产后抑郁?

1、了解产后抑郁的相关知识,科学认知并重视产后抑郁

2、营造和谐温馨的家庭氛围,减少家庭成员之间的摩擦

3、产妇要学会倾诉

4、保持适当运动

5、保证足够的休息、健康的生活习惯

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