宝宝偏食、挑食？ 9个有效方法来应对

很多宝妈反映，宝宝到了1岁以后出现了挑食的现象，有的爱吃肉，有的爱吃甜食，有的不肯吃菜，面对挑食的孩子，家长们看在眼里，烦在心里。

怎么才能解决幼儿挑食的问题呢？连哄带骗，边骂边塞，软硬兼施，长此以往也不是办法。不管孩子是只吃肉食，还是只吃细粮，家有挑食的孩子真的很难办，看看下面建议吧！1、不要过度担心孩子每顿总是吃一样的食物，也并不意味着这一辈子都会这么挑食。儿科医生说，你可以问问医生，或者留意他的身体发育，看看孩子的饮食习惯是否已经影响他的健康和生长发育。大多情况下，医生会告诉你孩子一切正常。但这并不是说你可以不再鼓励均衡饮食了。至少你会轻松从容些，你不用再有每一口食物都决定未来的焦虑感。

2、避免因为食物打架当孩子极度挑食，你很有可能想要冲孩子大叫“请把鸡肉都吃干净！”但是，这样斥责不会让挑食的孩子突然转变想法。医生解释说，想要培养孩子好的饮食习惯，好的态度和好的食物一样重要。好的沟通才会让孩子更愿意听从建议并进行新的尝试。在这个过程中，你肯定会有沮丧的时候，但是你可以提醒自己，你和孩子在为同一个目标而努力。

3、一起去买菜

有时父母总是喜欢以自己的喜好来判定孩子，是喜欢吃还是拒绝吃某些食物，而实际上，孩子很愿意在市场上挑选很多不同品种的食物。你可以尝试带孩子去超市，让孩子选一些看上去好吃的或者他想吃的食物。4、建立好的习惯你要规范好专属你家的饮食习惯，比如几点用餐、用餐多少时间等，这样孩子就知道什么时候要干什么了。如果孩子不吃，你要让他知道，这顿饭爸爸妈妈不会再做别的食物了。如果用餐时间结束了，孩子还是不吃，那你可以把饭拿走。当然，你要尽可能准备丰富一些的食物，这样孩子可以选择他喜欢的，以保证孩子的营养均衡。

5、把握好进餐时机一般来说，孩子在饿了的时候更愿意尝试新的食物。一次吃太多食物会给大脑发出消极的信号，让孩子的胃感到太撑，这会影响他下顿进食。所以不要让孩子一次吃太多，可以改为少食多餐的进食习惯。同时，要避免太多的零食和果汁、苏打水这种含糖饮料。饭前吃太多的糖和零食，会过度刺激大脑饱食中枢，让孩子没有吃饭的胃口。

6、增加用餐趣味
孩子都喜欢新奇有意思的事物，你可以把食物摆成笑脸状，或者是用饼干模具把食物切成有趣的形状，这些都可以让孩子爱上吃饭哦。

7、你要狡猾一点孩子喜欢番茄酱意大利面，但是不愿意吃蔬菜怎么办？美国儿科医生说，你可以试着把菠菜和西葫芦煮成浓汤，然后加在番茄酱里。这样孩子不但得到了足够的营养，也有可能逐渐适应你偷偷加进去的食物的味道哦。

8、多次的尝试让孩子吃一个新的食物，你可能需要尝试10到15次，这很考验爸爸妈妈的耐心。挑食的孩子习惯拒绝蔬菜、不甜的食物和新质地的食物，所以，最初尝试时，你可以少量一点，并和其他孩子喜欢的食物放在一起。

9、更全局的想问题不要仅仅去想孩子每一口，每一顿，每一天吃的食物，要全局的想一想孩子一周吃的食物。吃饭也是个学习的过程。要给孩子时间，他们需要探索和接受不同的味道和质地的食物。就像学习任何其它东西一样，学习吃饭也需要不断练习。这个过程需要父母的耐心支持。