理论上宝宝在6个月时就可以断夜奶了，但每个宝宝存在差异，首先夜奶不利于宝宝自主睡眠的养成；其次大多数宝宝在6个月以后都出牙了，长期夜奶也会增加宝宝患龋齿的风险。

家长同时要清楚一点，“断夜奶”指的是断掉不必要的夜奶，绝不是盲目地夜间完全不喂奶。家长可以这样判断孩子是否饿了：如果孩子夜间醒来只是叼着奶头吃两口，又继续入睡，那么这时是不需要喂奶，孩子只是养成奶睡的习惯；如果孩子夜间醒来吃奶时大口吞咽10-15分钟以上，那么这时孩子是饿了，家长需要喂夜奶，不能强行断掉，否则会影响宝宝正常的生长发育。6个月以后宝宝已经添加辅食了，家长可以尝试这样做：

1.逐渐减少夜奶次数。增加白天奶量，减少夜间喂奶的次数，从 3 次到 2 次到 1 次，最后戒掉。宝宝可能在夜间会醒来哭闹，先让宝宝哭1~2分钟再安抚，逐渐延长每次安抚的时间，一般有3~4天就会见效；睡前一次性吃饱；

2.适当延迟夜间喂养时间。睡前一顿稍微多吃一点，保证含有一些固体或是半固体的食物，再加上一定量的母乳，让宝宝不会半夜饿醒。但也不要吃太多，以免加重宝宝肠道负担；

3.建立固定的“睡前仪式”。睡前洗个热水澡、换上睡衣、讲故事或唱睡前歌曲等等，帮助孩子放松，做好睡前准备。一定要在孩子有睡眠信号之前开始这些活动。经过一段时间后，孩子会把这些活动与睡眠联系在一起，而自然的淡化吃奶和睡眠的关系，放松且舒适地入睡。夜间即使醒来了，也不要急着开灯，轻拍安抚入睡，这样就可逐渐用新的哄睡方式来代替安抚性质的夜奶了。