俗话说：小暑不算热，大暑在伏天。

原以为熬过了寒冷的冬天、多变的春天，夏天怎么着也不会受凉感冒了，可谁知：

“阿嚏”“阿嚏”.......

孩子们打喷嚏的声音，又拉响了家长和阿姨们心中的警报。

这大夏天的，难不成又感冒啦？没错，这段时间正是“热感冒”的高发期。

天气炎热，家家户户使用空调的频率也逐步提高，但是，进进出出空调房很容易使宝宝因冷热交替而感冒。

在大热天里，鼻塞流涕的滋味别提多难受了。那么，夏季感冒到底该如何应对呢？

01

为什么会得“热感冒”

夏天感冒俗称“热感冒”，通常由以下原因而起：

冷热交替

对于月子里的宝宝来说，我们建议在他的房间里开空调，使室温维持在24~26℃。

但是，大人房间的空调可能会开得更低，如果大人从自己房间出来，又立刻进入宝宝的房间，就容易将冷空气带进去，导致宝宝感冒。

还有一种情况就是，带宝宝外出回来，直接就进到空调房，让宝宝一下子进入温度低的环境中，这样也容易使宝宝感冒。

饮食问题

对于已经添加辅食的孩子来说，他们绝大多数一到夏天就会变得相当挑食，总是嚷着说“天气热、没胃口、吃不下”。

结果正餐不好好吃，每日营养摄取不足，但嘴边的冰淇淋、汽水、冰西瓜却停不下来。

此外，夏天温度比较高，食物中的细菌繁殖活跃，即便放入冰箱储藏，也很容易变质腐败。

如果孩子们吃了不新鲜的食物，就很容易出现腹泻、急性肠胃炎等疾病，继而引发上呼吸道感染、感冒、发烧等问题。

所以要想让病毒快走开，一日三餐可不能少，还要注意新鲜营养、均衡搭配！

02

得了“热感冒”，该怎么办？

“热感冒”除有感冒症状外，还有发热、汗出不畅、恶心呕吐、腹泻腹痛等表现。

有些老人们总认为，天气这么热，不用打针吃药感冒也会慢慢好的。但这种错误的认识，往往会导致感冒恶化，使小感冒引起并发症。

因此，一旦发现孩子有患上“热感冒”的苗头，照顾者们必须重视起来，护理宝宝要特别注意以下几个方面：

环境方面：

• 适当开启空调降温，室温可控制在24～26℃。

• 空调房也要注意经常通风，保持空气清新。

• 衣服穿戴要宽松、柔软、舒适、透气，有利于散热和吸汗，注意保护腹部不要受凉。

饮食方面：

• 保证摄入充足的液体。

• 进食清淡、新鲜、易消化的食物，避免出现胃肠道不适。

• 适当补充维生素C对于治疗感冒有很好的疗效。含有维生素C的食品有很多，比如橙子、柚子、猕猴桃等。这些水果里面都含有大量的维生素C，对感冒能起到一定的缓解。

睡眠方面：

保证充足的睡眠和休息，能够增强宝宝的抵抗力，少生病，同时也能让宝宝早日康复。

小儿推拿：

① 清肺经300次（无名指，离心方向推）

② 清天河水100次

③ 按揉大椎穴1~3分钟

④ 拿肩井

03

如何预防“热感冒”

其实，对于身体的任何不适来说，预防总是胜过治疗，为了避免让孩子受罪，照顾者们平时需要注意以下细节：

① 尽量为孩子营造一个清凉舒适的生活环境，但要注意室内外温差小于5~7℃。此外还需要避免孩子频繁进出门，防止冷热交替引发感冒。

② 定时开窗通风，每隔2~3个小时，让自然风进来一会儿，保证室内的空气流通。中午正热的时候，可以关闭窗户，拉上窗纱，以减少热量进入室内。

③ 早晚带孩子到户外“吹吹风”，并接受一点日晒。因为一夏天总待在恒温的环境里，会使人体的耐热能力下降，不能适应冷热多变的气候。

④ 保证孩子入口的食物新鲜，最好能做到现做现吃，此外还可以做一些开胃的食物，以激发孩子的食欲，保证营养充足摄入。

⑤ 多给孩子喝水，保持体内水分充足，保证正常新陈代谢。

⑥ 保持宝宝手、口、鼻等部位的清洁。

⑦ 每天坚持为孩子测量体温，及时发现“热感冒”的早期症状。

无论是何种感冒，都有一定的传染性。尽量少带孩子去公共场所等人流密集处，科学佩戴口罩，减少传染机会。

相信在家长和阿姨们的悉心照料下，孩子一定能够健健康康地度过夏天！