母婴知识
北京正规月嫂培训机构告诉你剖腹产

2020-06-12

北京正规月嫂培训机构告诉你剖腹产月子餐的5大原则

很多剖宫产的妈妈,不知道要怎么去吃,在后台我发现很多姐妹们留言,咨询关于剖宫产要注意怎么吃。今天我就和各位姐妹们说说!快来跟着我一起学习吧。

1、主食种类多样化。粗粮和细粮都要吃。小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。


2、不吃酸辣食物及少吃甜食。酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适,过多吃甜食不仅会影响食欲,还可能使热量过剩而转化为脂肪,引起身体肥胖。

3、多吃蔬菜和水果。既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,以防产后发生便秘。

4、饮食要富含蛋白质。应比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。


豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可。

5、多进各种汤饮。汤类味道鲜美,且易消化吸收,还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,但须汤肉同吃。


红糖水的饮用时间不能超过10天,因为时间过长反而使恶露中的血量增加,使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。

但是,汤饮的进量要适度,以防引起妈妈奶胀。

各位姐妹们,有没有注意到这五点呢?也不要过度的进行大补哦!大补过头也有损害身体哦!


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