“开奶真疼死我了”

“生孩子痛苦，开奶更惨”

“我开奶没开好，现在母乳喂养不顺利啊！”

相信不少新妈妈对于开奶是又爱又恨，希望能母乳喂养，但开奶的痛折腾得暗无天日。母乳喂养的道路上真的是一路崎岖啊！

其实，了解以下这些方法，可以帮助新妈轻松开奶。我们一起来把这些技能get起来吧

1、产前开始按摩乳房

正所谓未雨绸缪。虽然开奶指的是产后，但是产前其实就可以做一些准备了，产前的乳房按摩就是一个很好的能促进顺利开奶的好办法。

乳房按摩2步走——

乳房按摩：用温热毛巾热敷整个乳房，双手重叠轻轻向胸中央推压乳房，然后再斜上方推压按摩。

热敷按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各5分钟。

注意：产前按摩不能过于频繁，尽量减少对乳头乳晕的刺激。

2、早吸吮早开奶

婴儿的吸吮反射通常在出生第一小时内最强，这段时间即使没有乳汁分泌也要让宝宝吸吮，才能促进乳汁分泌。哪怕再疼也要每天坚持让宝宝在妈妈乳头上吸6次左右，且吸吮时间越长越好。

顺产的妈妈最好让宝宝在出生30分钟内喝上初乳!越早让宝宝吸到母乳，开奶就越顺利。这是母乳喂养的第一步。

剖腹产的宝宝母婴状况良好，也需要第一时间把宝宝抱到妈妈身边来喂奶，越早越好。

哺乳时要做到“三贴”，即婴儿的腹部贴着妈咪的腹部、婴儿的胸部贴着妈咪的胸部、婴儿的下巴贴着妈咪的乳房。这样的哺乳姿势有助于乳汁不断分泌，让你一下子找到升级当妈的感觉。

4、科学食疗

更多新妈咪愿意通过食疗来促进乳汁分泌。但切忌不要在孕妇生完孩子后马上进补汤汤水水的补品。这些食物必须得开奶后才进补，否则产妇会涨奶，感觉会很痛苦。产妇要注意补充水分，吃易消化的清淡流质食物，可以保持每天喝牛奶的良好习惯。

在产后2周，就可以多吃些鲫鱼汤等促进泌乳的食物。如果奶水真的很少，也可以尝试通过药膳来促进奶水分泌。不过最好在专业人员的指导下进行，不可自己随便吃。

5、催乳师开奶

☛可以请专业催乳师，通常手法加穴位，很快就会有效果，催乳师还会教你一些促进泌乳和宝宝喂养的方法，会对母乳喂养有非常大的帮助。

下面的小贴士大家也要收好哦！

  

产后保持愉快心情

产后情绪低落或者紧张也会影响到母乳分泌，很多新妈妈在分娩后情绪波动很大，这对乳汁的分泌很不利。

避免乳头损伤

宝宝应含住妈咪的整个乳晕、乳头才对，只含住乳头就会造成吸吮不当，从而令妈咪产生疼痛感，甚至把妈咪娇嫩的乳头吸破。如果乳头有受伤、破皮、皲裂或流血现象时，可以用香油或者蛋黄油涂抹，以便加速恢复。

两侧乳房均衡喂养

如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。两边的乳房都要让宝宝吮吸到。

说了这么多，就是想要告诉妈妈们，开奶并不是我们想象中的那么疼，提前做好功课，往往能事半功倍，而且能让我们后续的母乳喂养过程更加的顺畅。