母婴知识
月嫂培训哪家好告诉你月嫂给宝妈吃什么下奶又不发胖

2020-06-18

月嫂培训哪家好告诉你

月嫂给宝妈吃什么下奶又不发胖?又有哪些水果不能吃?

月嫂们是否还在为宝妈们奶水不足而苦苦思索,用下面几款食材,轻松给宝妈下奶,喂养宝宝不用愁。


01

功效:

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分.


有健胃、保肝的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。同时有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳的功能。



美食烹饪:

黑芝麻糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻枣粥等




02


功效:

虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,抗早衰。并且有壮阳益肾、补精、通乳的功能。



虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,抗早衰。并且有壮阳益肾、补精、通乳的功能。


美食烹饪:

鲜虾炒、烧、炖皆可。



03


鲤鱼



功效:

消除下肢水肿及胎气不安。还可治咳逆上气、黄症。能发汗,治咳嗽气喘,催乳汁和消肿。疸、口渴,通利小便。


作鲋,有温补作用,去冷气、胸闷腹胀、上腹积聚不适等



美食烹饪:

鲤鱼汤



04


丝瓜



功效:

具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效,并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状。



美食烹饪:

丝瓜去皮可炒食、烧食、做汤食或榨汁用以食疗。

05


功效:

清湿热、解毒、催乳汁。抑制酪氨酸酶活性,阻止黑色素生成,使皮肤润滑细腻。适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女。


美食烹饪:

素炒茭白、油焖茭白等。



注意:

1、茭白性寒能发旧病,有肠胃虚寒及疮疡化脓者勿食。

2、茭白属酸性食物,服用磺胺药时禁食茭白。

06

功效:


健脾消食、补充营养、提高抗病能力,通乳抗癌、抗痉挛。



美食烹饪:


木瓜茶、木瓜花生大枣汤、木瓜鲫鱼汤等。




07


功效:


小米每100克含有胡萝卜素则达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首,等重量的小米中含铁量比大米高一倍。小米能开肠胃、补虚损、益丹田。



适用人群:


可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者。


08

功效:


紫米比一般的白米营养价值要高,富含铁、锌、锰、铜等微量元素,其蛋白质含量要高30%,脂肪酸和维生素的含量也比白米高。紫米有补气益血、滋阴补肾功效。



适用人群:


益于营养不良,体质虚弱者。


哺乳期的妈妈属于特殊人群,因为哺乳期妈妈的营养物质有可能会随着乳汁传入到宝宝体内,所以哺乳期的饮食更是要慎重,那么哺乳期有什么水果是不能吃的呢?


哺乳期不能多吃什么水果?


不能吃的水果

芒果


芒果芒果性质湿毒,含有致敏性蛋白、果胶、醛酸,对皮肤黏膜有很大的刺激作用,若哺乳期妈妈经常吃芒果,湿热和这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝。


导致宝宝很容易发热毒而得湿疹胆黄,并且还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的,很容易过敏。


不能吃的水果

西瓜


哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感,所以妈妈经常吃寒凉性的水果,这些寒性物质也会被宝宝吸收,导致宝宝肠胃不适,腹泻严重,还有引发湿疹或是加重湿疹。


不能吃的水果

荔枝


荔枝是热性水果,如果哺乳期妈妈大量的进食荔枝会导致上火。


宝宝通过吸收乳汁的热性物质也会上火,导致宝宝容易烦躁不安、不喜吃奶,还会诱发湿疹或加剧湿疹,引起便秘、便血等问题。


不能吃的水果

山竹


山竹性寒,如果哺乳期妈妈经常食用山竹会导致脾胃虚弱或是腹泻腹痛,也会间接引起宝宝湿疹和腹泻。


而且山竹糖分很高,体质虚寒和患有心脏病、肾病、糖尿病的妈妈一定要慎食。


不能吃的水果

石榴


大量进食石榴会导致哺乳期妈妈便秘,而且宝宝的胃肠功能还不完善,容易受刺激而引起肠胃不适,出现腹泻、反酸、呕吐等反应。


并且哺乳期妈妈若有实热积滞的问题,或是糖尿病、尿道炎、便秘患者的话,都是不宜食用石榴的哦。


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