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12个不靠谱的、错误的坐月子方法,千万别再做了(附正确方法)

2020-06-19

12个不靠谱的、错误的坐月子方法,千万别再做了(附正确方法)

月姐 月嫂了不起 昨天

说起坐月子,一千个人眼中,有一千种观点。


有些人认为坐月子要“入乡随俗”,有些人觉得要秉承科学的态度。


如果是自家人之间出观念冲突还好,可要是月嫂被夹在中间,想想都觉得难受。



那么,月子到底怎么坐才好呢?今天月姐就给姐妹们盘点一下坐月子的误区以及正确做法,姐妹们掌握之后,就能够轻松应对了。


本文篇幅较长,建议姐妹们先转发到朋友圈,等有时间再慢慢看。


01

坐月子误区之喂养保


误区一:产后24小时开奶


有些新妈妈由于缺乏相关知识,还遵从着老观念,认为开奶太早了奶水清,营养少,要在生产24小时后开奶,才对宝宝宝最有益。


正确做法:


产后开奶要遵循“三早”原则,即早开奶,早接触、早吮吸。


顺产的宝妈在宝宝出生后的30分钟内,就可以让宝宝趴在身上吃奶了(即使此时宝妈还没有下奶,也要要宝宝吮吸)。


对于剖宫产的妈妈来说,建议术后就把宝宝放在妈妈的胸前,让宝宝认识妈妈的乳头,这时候宝宝能吸就让他吸。




宝宝吮吸乳头,不仅可以促进乳腺分泌乳汁,同时也有助于宝妈子宫收缩,促使子宫早日恢复。


此外,早开奶能让宝宝及早喝到营养丰富的初乳,提升身体免疫力。


误区二:奶不涨就不喂宝宝


哺乳过程中,有些妈妈认为乳房不涨,说明奶水不多,可以等攒多些乳汁再喂宝宝,其实这种做法非常不利于催乳。


正确做法:


记住一句话,奶不涨,不代表奶水不够。


乳汁的分泌靠的是泌乳反射。


所谓泌乳反射,就是宝宝通过吮吸乳头,将(我要吃奶了)信号通过乳头上的神经传递到脑垂体,促使机体产生催乳素,进而促进乳汁分泌。


所以,宝宝越吸,乳汁分泌的就越多,当宝宝吃奶有了一定规律后,乳房就会根据"之前的记忆”自发分泌乳汁。




而乳房本身有一定的储奶能力,当分泌的乳汁恰好在这一范围内,妈妈的乳房就不会觉得涨,但也要及时给宝宝喂奶,等到涨奶了,就晚了。


误区三:满月即可恢复夫妻生活


在传统观念中,人们习惯把“满月”当作新妈妈身体完全复原的标准,所以许多夫妻在宝宝刚满月时就恢复了夫妻生活。


实际上,这种做法对妈妈身体恢复非常不利。


正确做法:


新妈妈生产后,恶露通常3周后排空,但子宫真正恢复却需要42天。


刚满月时,妈妈的生殖器官并非真正复原,过早进行夫妻生活,不但影响子宫复原,还可能造成生殖道感染。


所以,顺产的新妈妈要在2个月后再逐渐恢复夫妻生活,剖宫产的妈妈最早也要在3个月后再开始。




误区四:不做产后体检


生孩子的过程往往会让新妈妈紧张不安,以至于产后体检一拖再拖,特别是在恶露排空正常、母乳喂养顺利、身体并无不适的情况下,有些新妈妈甚至自觉放弃了产后体验,其实这种做法非常危险。


正确做法:


新妈妈产后可能引起的炎症并非根据简单的自我感觉就可以判断,有些炎症表现隐蔽,放弃产后体验,很容易延误治疗或遗留病症。


因此,产后6-8周一定要去医院进行一次全面的产后检查,以便了解身体各器官是否恢复到孕前状态,发现问题也可尽早治疗。


这一点,月嫂姐妹在下户前一定要告诉宝妈。



02

坐月子误区之生活习惯篇


误区一:越晚下床越好


新妈妈产后身体虚弱,需要适当休息,但不代表要长时间卧床。


相反,产后若长时间不活动,有可能引发下肢静脉血栓,还会因盆腔底部肌肉组织缺乏锻炼,导致子宫、直肠或膀胱膨出。


正确做法


无论是自然分娩还是剖宫产,新妈妈生产后都应早下床活动,积极的锻炼不仅有助于子宫恢复,更有利于下肢血流增快和恶露排出,避免引发下肢静脉血栓。


一般情况下,顺产的妈妈产后24小时就可在床上靠着坐起来,第二天便可下床慢慢行走,剖腹产妈妈可以稍晚一些,但是卧床期间要多翻身。



误区二:月子里不能刷牙


民间“生个孩子掉颗牙”的说法,认为妈妈月子里刷牙会动摇牙根,造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此,许多新妈妈月子里不敢轻易刷牙。


正确做法:


新妈妈坐月子时进餐次数多,食物残渣存留在牙缝的机会也增多,若不及时清除刷牙清洁口腔,很容易造成口腔感染。


新妈妈在产后3天内,可采用方法刷牙,即在食指上缠上纱布当刷头进行刷牙,这种方法可坚固牙齿,避免牙齿松动。


生产3天后可以用产妇专用牙刷刷牙,但是要用温水,以防冷水刺激损伤牙齿及齿龈。



误区三:月子里不能洗头、洗澡


不少地方都有产妇满月后才能洗头、洗澡的习俗,以免产后受风。


其实这种做法非常不科学,产妇比常人出汗多,加上恶露不断排出和乳汁分泌,身体更需清洁,以防病原体侵入。


正确做法:


顺产的妈妈产后2~5天即可淋浴,如果身体比较虚弱,可以延迟洗澡时间,采用温水擦浴的方式进行清洁。


剖宫产的妈妈伤口不宜碰水,前期可以采用温水擦浴,在拆线2周后可以洗澡,宜淋浴,忌盆浴,因为此时子宫口未关闭,以防水流沿着阴道进入子宫,引起感染。



误区四:坐月子不开窗,不开空调


在有些地方,新妈妈坐月子时会门窗紧闭,把房间弄得密不透风,夏天也不开空调,生怕着凉、受风。


其实这种方法只会让室内空气混浊,容易让妈妈、宝宝患上呼吸道感染疾病。


正确做法


新妈妈的房间要适当开窗通风,夏天可以开空调,室温维持在24~26℃,只要不是过堂风或直吹就行。


03

坐月子误区之饮食篇


误区一:长时间喝红糖水


有些老人或新手妈妈认为红糖水不但可以活血化淤、促进产后恶露排出,还有补血的功效,所以月子里常以红糖水代水饮用。


虽说红糖水确为产后补益佳品,却也不是喝得越久越好。


正确做法:


妈妈生完孩子10天左右,恶露开始逐渐减少,子宫收缩基本恢复正常。此后如果再频繁饮用红糖水,会使恶露血量增多,造成继续失血,导致贫血。


所以,新妈妈产后不能一直喝红糖水,般喝7-10天就可以了。



误区二:月子前一周不吃盐,多吃鸡蛋


民间有这样的说法,产妇生产前一周不能吃盐,否则会造成身体浮肿。相反鸡蛋是补身的好食材,吃得越多,产妇的元气恢复得越快。


其实,这种饮食调理对刚生产的新妈妈有害无益。


正确做法:


产妇只食用无盐饭菜会导致食欲不佳,身体无力,影响乳汁分泌,对身体恢复也极为不利。




所以姐妹们在做月子餐的时候,要适量放一些盐,以免新妈妈在月子里因出汗过多造成身体脱水。


鸡蛋每天食用2~3个即可,食用过多会引起消化不良,加重肝肾负担,导致身体发胖。


误区三:汤比肉有营养


说起汤品,很多人都有一个的错误认知,认为汤比肉有营养,因为精华早已融入汤中,以致于宝妈坐月子常会大碗喝汤,对汤中肉品及其他食材不闻不问。


然而据科学分析,肉比汤的营养要丰富得多,所以不能想当然地认为,汤比肉有营养。


正确做法:


宝妈在食用汤品时,要汤、肉同食,这样才能获取更丰富的营养。


需要注意的是,新妈妈在分娩时体力消耗过大,胃肠肌张力及蠕动减弱,一般一周左右才能恢复。


因此,稍显油腻的鸡汤、鱼汤等,建议一周后再添加,这样不但能更好地吸收营养,提升体力,还能更好地促进乳汁分泌。




误区四:过分进补


为了让宝宝有奶吃,宝妈身体恢复快,很多家庭特别重视产后滋补。殊不知过分进补对产妇并无益处。


滋补过量容易导致宝妈体内糖和脂肪代谢失调,引发各种疾病,也容易导致宝宝吸收过量,引发肥胖。若宝宝消化能力较差,还可能引发宝宝腹泻。


正确做法:


月子餐应营养均衡,可多给宝妈吃些蔬菜和水果。因为蔬果中含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维,可促进胃肠道功能恢复,增进食欲,促进糖分、蛋白质的吸收,还可以预防产后便秘,达到营养均衡的目的。


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